Manfaat Kesehatan dari Menari

Nur Rina Chairani - Ciptono Wahyu Prasetyadi 
07 Februari 2018

Bernas.id - Menari dapat menggambarkan hobi juga gairah, tetapi jarang yang melihat kegiatan tersebut dari perspektif kesehatan. Tak peduli apapun bentuk tarian Anda, di sini akan kita bahas secara rinci tentang manfaat menari yang dapat membuat kita memiliki tubuh dan jiwa yang sehat. Ya, sehat!

Berikut daftar manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan dari menari:

Baik untuk jantung

Dengan menari, jantung akan maksimal menjalankan fungsinya, juga bagi hati dan bisa mengurangi tingkat tekanan darah tinggi. Maka menarilah untuk menyehatkan jantung anda.

Mengendalikan berat badan

Sama seperti berolahraga, jika kita rutin menari dapat bertindak sebagai penghilang stres. Sama halnya dengan berenang atau berjalan rutin yang bisa membakar kalori juga. Menari sama dengan olahraga tubuh yang lengkap.

Energi

Pernahkah Anda merasa kusam, bosan dan lesu? Coba ajaklah pasangan Anda untuk menari disertai dengan lagu yang disukai berdua, maka Anda akan merasakan banyak energi positif yang mengalir ke seluruh tubuh. Begitulah menari akan mempengaruhi otak dan tubuh Anda.

Kelenturan dan kekuatan

Bukan hal yang mengejutkan bila sudah terbiasa rutin menari Anda akan memiliki kekuatan tubuh yang lebih baik dan kelenturan tubuh daripada mereka yang tak melakukannya. Alasan sederhananya karena saat menari sebagian besar otot tubuh digunakan juga kelenturannya.

Fungsi otak

Efek lain menari membuat darah mengalir dengan lancar ke seluruh tubuh, otak juga akan menerima aliran darah dan oksigen dengan baik, sehingga membuat tubuh bekerja dengan baik. Respon juga akan meningkat karena Anda berfokus pada yang menggerakkan tubuh, yang dengan demikian meningkatkan koordinasi tubuh Anda.

Pertempuran Alzheimer

Dalam sebuah penelitian, terbukti saat orang menari ada kecenderungan mengurangi penyakit yang ada di tubuh serta dapat memperbaiki kondisi kesehatan. Lagu-lagu yang mereka gunakan untuk menari bisa memicu gerakan di dalam otak yang membantu mereka mengingat peristiwa-peristiwa sebelumnya yang terkait dengan lagu dan tarian.

Meningkatkan kecerdasan

Menari juga membantu Anda menjadi pribadi kekinian dan mempertajam otak Anda karena harus mengambil keputusan yang cepat dalam pergerakannya serta berkoordinasi dengan orang lain dalam kelompok ataupun untuk belajar langkah baru. Semuanya ini akan membantu kinerja otak.

Penghilang stres

Tak perlu diragukan lagi fakta yang menyatakan bahwa saat Anda melakukan apa yang Anda sukai, pun termasuk juga menari, akan merasa lega dan terbebas dari segala penyebab stres, juga membuat Anda merasa santai setelah hari yang sibuk dan melelahkan di tempat Anda bekerja.

Meningkatkan kepercayaan diri

Melakukan apapun yang Anda cintai bukan hanya membuat Anda menjadi baik, namun juga mampu membuat bangga dengan diri sendiri. Membayangkan menari di sebuah panggung yang besar dan membiarkan dunia mengetahui bakat Anda. Menari di depan umum atau di atas panggung dapat membantu seseorang melawan rasa pemalunya dan harga dirinya yang rendah.

Menari dapat mengubah hidup Anda dalam cara yang lebih dari yang terbayangkan. Anda hanya tinggal memilih lagu dan bebas berekspresi dengan diiringi lagu tersebut. Maka segala hal negatif akan pergi juga kegelisahan Anda. Jika rutin dilakukan menari dapat membuat Anda bahagia, melemaskan segala ketegangan dan membawa Anda pada sebuah perjalanan yang menyenangkan dan menjadi sehat.

Tak ada salahnya dicoba, bukan?