Anda Mungkin Menderita Kecemasan Sosial, Periksa 6 Tanda Ini!

Nur Rina Chairani - Ciptono Wahyu Prasetyadi 
04 Januari 2018

Bernas.id - Dalam ilmu kedokteran yang mempelajari tentang perilaku manusia, didapatkan bahwa manusia dapat menderita dari beragam bentuk kecemasan. Sebagaimana kondisi medis lainnya, kecemasan dapat diderita dalam tingkat keparahan dari ringan hingga kronis. Bila sudah mencapai tingkat kronis, bisa mencegah mereka dari bersosialisasi dengan orang lain atau tampil di depan umum. Bahkan yang terparah bisa menyebabkan mereka melakukan bunuh diri. Hingga saat ini masih terus dipelajari apa yang sebenarnya menyebabkan semua itu dan cara terbaik untuk menyembuhkannnya.

Kecemasan sosial merupakan bentuk gangguan yang cukup umum yang sering menyebabkan isolasi dan kesepian. Juga 6 tanda-tanda berikut ini bisa menjadi indikasi bahwa mungkin Anda pun mengalaminya.

1. Anda terlalu kritis terhadap diri sendiri;

Perilaku yang sangat umum untuk orang dengan kecemasan sosial adalah kecenderungan untuk over menganalisis interaksi sosial. Jika menemukan diri Anda dari waktu ke waktu terobsesi dengan hal-hal tertentu atau bagaimana berperilaku dalam situasi sosial, Anda berurusan dengan beberapa tingkat kecemasan sosial. Mengkritik diri sendiri, memukul diri sendiri atas sesuatu yang orang lain katakan, maka Anda mungkin memiliki masalah ini.

2. Anda hanya merasa nyaman di sekitar orang-orang tertentu;

Orang yang memiliki kecemasan sosial tidak mungkin mendapatkan teman baru. Karena mereka cenderung untuk tetap dengan orang-orang yang sama ketika memutuskan dengan siapa mereka ingin bergaul. Teman-teman yang membuat mereka nyaman, tenang dan dipahami. Bertemu orang baru terlalu menegangkan bagi mereka. Pesta atau bersosialisasi bagaikan ancaman bagi mereka.

3. Anda memiliki serangan panik;

Kecemasan sosial bagi banyak orang mungkin tidak dianggap serius. Namun pada kenyataannya, bisa cukup serius untuk bisa memacu serangan panik full-blown untuk sebagian penderitanya.

Serangan panik biasanya akan membawa pada kecemasan berat yang disertai dengan pikiran bahwa ada sesuatu yang salah secara fisik. Jika terkena situasi sosial tertentu atau ancaman tertentu menyebabkan kepanikan pada diri Anda, sangat mungkin layak mencari bantuan profesional.

4. Membayangkan malu;

Bagi penderita kecemasan sosial tidak terbiasa membicarakan hal-hal yang mengkhawatirkan tentang hal-hal yang memalukan yang mungkin terjadi pada mereka. Pikiran-pikiran ini mengaktifkan sesuatu yang akan membuat mereka kecemasan yang berlebihan.

5. Khawatir berlebihan atas situasi tertentu;

Dalam banyak kasus, kecemasan sosial dapat sangat spesifik dan dapat mengakibatkan pikiran obsesif yang membuatnya terus khawatir hanya tentang situasi sosial tertentu. Beberapa orang memiliki ketakutan yang tidak masuk akal dan bahkan membuat mereka tak mampu makan atau minum di depan umum, menulis di depan umum atau bahkan berbicara di telepon ketika khawatir suara mereka didengar oleh orang lain.

6. Anda takut dihukum.

Kecemasan sosial sering membuat seseorang merasa seperti mata dunia tertuju pada mereka ketika mereka keluar dan berada di depan umum. Mereka takut bahwa setiap gerakan yang mereka buat dan segala sesuatu yang mereka katakan sedang diteliti oleh orang lain dan bahwa orang-orang berbicara tentang mereka terus-menerus.

Segeralah mencari bantuan jika Anda miliki 6 tanda-tanda ini.