Gaya Hidup Sederhana yang Memiliki Dampak Luar Biasa

Nur Rina Chairani - Ciptono Wahyu Prasetyadi 
25 Desember 2017

Bernas.id - Gaya hidup setiap orang memanglah berbeda. Ada yang sudah terbiasa dengan kemewahan dan sangat menikmatinya, ada pula yang telah terbiasa dengan kesederhanaan. Semua tak jadi masalah selama mereka punya kemampuan untuk memenuhi keinginan tersebut.

Namun ada baiknya kita mengetahui beberapa strategi gaya hidup sederhana namun memiliki dampak yang luar biasa. Seperti yang tertulis di bawah ini:

• Mendapatkan jumlah tidur yang cukup setiap malam
• Berjalan kaki setiap hari di luar ruangan (di alam) dan mendapatkan banyak gerakan fisik sepanjang hari
• Bermeditasi secara teratur untuk mengendalikan tingkat stress kita
• Membatasi cahaya elektromagnetik
• Mengkonsumsi makanan sehat

Pada akhir kehidupan, atau saat tua, kebanyakan mereka yang terbiasa hidup sembrono menyesali gaya hidupnya, juga hal-hal lain saat mudanya. Penyesalan umum lainnya adalah akibat yang ditimbulkan dari konektivitas konstan melalui smartphone dan teknologi lainnya yang begitu lekat pada mereka.

Hidup yang real saat ini, bukan di dunia maya, adalah salah satu sumber kebahagiaan yang tak disadari. Begitupun selalu menjalani hidup penuh rasa syukur, akan memiliki dampak pada kesehatan dan panjang umur.

Meditasi cukup banyak diakui sebagai salah satu cara untuk mengendalikan rasa stres kita. Saat pikiran kita tak stres tentu akan banyak melahirkan rasa syukur pada hal sekecil apapun. Melihat segalanya dengan lebih baik dan jernih.

Hal yang sangat sulit untuk menumbuhkan rasa syukur jika dalam keseharian Anda terus menerus memforsir keinginan, selalu melihat ke atas untuk materi ataupun selalu melihat ke masa lalu. Syukur mengharuskan Anda untuk berada di saat ini, dan menghargai apa yang di depan Anda sekarang. 

Praktik yang umumnya direkomendasikan serta dapat sangat membantu adalah dengan membuat jurnal harian rasa syukur dan terus menjaga jurnal harian ini dengan rutin mengisinya.

Dalam sebuah studi di tahun 2015, ada 9 partisipan yang memelihara jurnal harian rasa syukurnya dan tercermin pada apa yang mereka lakukan adalah dengan berterima kasih sebanyak empat kali dalam seminggu, dan selama tiga minggu dilaporkan perbaikan dalam depresi, stres dan kebahagiaan. Intervensi mindfulness, yang terdiri dari kesadaran penuh setiap hari dan meditasi, mengarahkan pada perbaikan yang serupa. Ingat, Anda cenderung untuk mendapatkan lebih banyak dari apa yang Anda fokus, jadi berhati-hatilah dengan pikiran Anda.

EFT (Emotional Freedom Technique) adalah bentuk akupresur psikologis yang didasarkan pada meridian energi yang digunakan dalam akupunktur. Ini adalah cara yang efektif yang dengan cepat memulihkan keseimbangan batin dalam penyembuhannya dan membantu membersihkan pikiran Anda dari pikiran negatif dan emosi.

Membatasi diri menerima paparan cahaya elektromagnetik akan membantu menjaga kesehatan Anda. Banyak penyakit yang ditimbulkan oleh paparan cahaya tersebut dalam jangka waktu yang cukup lama. Begitupun dengan membiasakan diri setiap hari untuk mengkonsumsi makanan sehat, adalah gaya hidup yang patut disyukuri karena dampaknya pun akan sangat positif hingga tua nanti.